大家好
我是通山县中医医院 陈丽
“夏至”是阳气最旺的季节
“夏至”一到
真正的“烧烤模式”就来了
此时暑热夹湿
心火易旺
很多人就想喝冰水来解渴
但是冰水进肚
不但伤脾胃
还把热邪留在体内散不出去
今天给大家介绍一款“解暑茶”
“荷叶”清热解暑
是清暑的首选
“西瓜翠衣”
也就是我们所说的西瓜皮
具有生津利尿的作用
配上“白茅根”凉血
这三样一起煮
就能有效的解渴
煮的方法也很简单
一把“荷叶”
两块“西瓜翠衣”
一把“白茅根”
放到水中
煮15分钟
就可以了
煮好摊凉当茶喝
喝下去从里到外透心凉
这不是冰镇的刺激
而是让我们身体的暑火降下去
比任何的冷饮都要解渴
还不伤身体
茶喝对了 我们再来清心火
天热心烦
心里像一团火
中医讲
夏属火
“夏至”是心火最旺的时候
我们的手腕上有一个“退火开关”
“大陵穴”
它在我们的腕横纹上
掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间
中医讲心包代心受邪
“大陵穴”是心包的原穴
我们通过按揉“大陵穴”
能让我们的心火下降
温暖脾胃
按揉的方法也很简单
我们用拇指的指腹
放在“大陵穴”上
顺时针或逆时针按揉
3分钟左右
力度以感到酸胀感为宜
这样按上几天
你会发现心里没有那么烦了
睡觉也更踏实了
按完“大陵”去心火
接下来咱们就该防中暑了
“夏至”过后
三伏天就要来了
这个时候是中暑的高发期
很多人认为中暑就会晕倒
但实际上是有前兆的
头晕恶心
浑身没劲
汗出变少
其实是暑湿闭住了毛孔
热散不出去
这时候怎么办呢
“刮痧”是最好的预防办法
它能打开我们的毛孔
让热毒从毛孔散出去
我们一般刮督脉
也就是后背正中线
也可以刮脊柱两侧的膀胱经
还可以刮肩膀
在刮痧之前
我们涂上润滑油
刮痧板与皮肤呈45度角
从上往下刮
我们刮到皮肤微微发红
些许出痧就可以了
不必一味追求深紫色
避免刮伤皮肤
“刮痧”结束以后
我们有几个注意事项
四小时内不要洗澡
不要着凉
“刮痧”虽然好
但我们不能频繁的刮
最好等上一次的痧退了
再去刮下一次
夏至清暑热
一夏不中暑
我是通山县中医医院 陈丽
我们“小暑”见
（编辑：张文静 二审：徐唐生 终审：阮班新）
